Das Monatsticket für den Selbstverteidigungskurs am Dienstag ermöglicht dir einen ganzen Monat den Kurs zu besuchen. 
Du bist mit diesem Ticket für jedem Kurs freigeschaltet und hast einen Platz sicher. 
Deine wöchentliche Anmeldung fällt dadurch weg und du kannst einfach zum Kurs kommen.
Inhalt zum Kurs:
In dem Selbstverteidigungskurs geht es in jeder Stunde um ein anderes Prinzip, dass in Notfallsituationen zur Deeskalation betragen kann. Dabei sind verschiedene Elemente im Fokus, wie z.B. mentale Stärkung in Stresssituationen, körperliche Kräftigung und Ausdauer, taktiles Training und Techniktraining. Jede Stunde ist für Anfänger*innen und Menschen mit Vorkenntnissen in dem Bereich geeignet. Die Gruppe wird gemeinsam in das Prinzip herangeführt und während des Techniktrainings in zwei Level (basic/advanced) aufgeteilt.
Sollte es besondere Umstände im voraus geben haben, die einem veranlassen, einen Selbstverteidigungs-Kurs bei uns zu besuchen, stehen wir einem Vorgespräch jederzeit offen gegenüber.
Wir möchten verhindern, das „Trigger-Points“ im Kurs ausgelöst und somit weitere Stressmomente entstehen.
Wir haben jahrelange Erfahrung in diesem Bereich und möchten dafür Sorge tragen, dass jede/jeder in diesem Kurs positive Erfahrungen sammelt.
Treffpunkt: Lohsepark, Eingang Ubahn-Station Hafencity Universität