Ich verbinde über 25 Jahre Erfahrung aus Pädagogik, Sport, Emotionsregulierung und Deeskalation zu einem praxisnahen Konzept für Schulen, Kitas und Unternehmen. Als Autorin, Studioleitung, Vereins-/ Abteilungsleitung und leidenschaftliche Sportpädagogin vermittle ich alltagsnahe Methoden zur Stressbewältigung, sicheren Kommunikation und emotionalen Selbstregulation.

Meine Vorträge und Workshops kombinieren körperorientierte Übungen, Meditation, Atemarbeit und praxisnahe Strategien zur Deeskalation — verständlich, direkt anwendbar und zielgruppengerecht vermittelt.

Im pädagogischen Bereich liegt mein Fokus auf kindgerechter Emotionsregulierung, didaktischer Vermittlung und sicheren Strukturen für Kinder. In Unternehmen stehen Stressregulierung, gesunde Kommunikationsstrukturen, Resilienz und aktive Breaks zur Deeskalation im Berufsalltag im Mittelpunkt.

Deeskalation (Vortrag / Tagesworkshop)

Name: Deeskalation (Vortrag / Tagesworkshop)
Brand: Self Defense Hamburg
Price: 400 EUR
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Emotionsregulierung, Stressbewältigung & sichere Kommunikation

Der digitale Vortrag vermittelt praxisorientierte Strategien zur emotionalen Regulation im Alltag. Teilnehmende lernen, Stress frühzeitig wahrzunehmen, eigene Reaktionen besser zu verstehen und durch einfache Methoden aktiv gegenzusteuern.

Je nach Zielgruppe liegt der Fokus auf:

Emotionsregulierung bei Kindern,

pädagogischer Vermittlung,

Stressregulierung im Berufsalltag,

Deeskalation,

sicherer Kommunikation,

oder aktiven Regenerationsmethoden für mehr Stabilität und Konzentration.

Besonders Unternehmen profitieren von alltagstauglichen „Active Breaks“, kurzen körper- und atembasierten Übungen zur unmittelbaren Stressreduktion im Arbeitsalltag.

Geeignet für:

Unternehmen

Schulen

Kitas

soziale Einrichtungen

pädagogische Fachkräfte

Teams & Führungskräfte

Dauer:

90 Minuten inkl. Fragerunde

Format:

Online via Zoom oder Teams
Sicherheit, Regulation & Präsenz im Alltag

Der Live-Vortrag verbindet fachlichen Input mit direkter praktischer Erfahrung. Durch körperorientierte Übungen, Interaktion und praxisnahe Beispiele entsteht ein intensiver Zugang zu den Themen Selbstregulation, emotionale Sicherheit und Deeskalation.

Im Fokus stehen:

Stress- und Emotionsregulierung,

Körpersprache und Präsenz,

Konfliktvermeidung,

sichere Kommunikation,

sowie praktische Methoden zur Selbststabilisierung.

Für Unternehmen wird insbesondere beleuchtet:

wie Stress Kommunikationsstrukturen beeinflusst,

wie Eskalationen entstehen,

und wie kleine aktive Regulationseinheiten den Berufsalltag nachhaltig verbessern können.

Für Schulen und pädagogische Einrichtungen liegt der Schwerpunkt auf:

emotionaler Entwicklung von Kindern,

kindgerechter Vermittlung von Gefühlen,

und sicheren pädagogischen Strukturen.

Geeignet für:

Unternehmen

Schulen

Kitas

pädagogische Teams

Fachkräfte & Elternarbeit

Dauer:

90 Minuten inkl. Austausch und praktischer Übungen

Format:

Vor Ort
Emotionsregulierung, Didaktik & pädagogische Praxis

Der Tagesworkshop vertieft die Inhalte praxisorientiert und legt den Schwerpunkt auf die nachhaltige Vermittlung emotionaler Regulation im pädagogischen und beruflichen Alltag.

Ein zentraler Bestandteil ist die Verbindung aus:

eigener Selbstregulation,

körperorientierter Stressbewältigung,

didaktischer Vermittlung,

und alltagstauglicher Umsetzung.

Die Teilnehmenden lernen nicht nur Methoden für sich selbst, sondern auch, wie Kinder emotionsbezogene Prozesse altersgerecht verstehen und anwenden können.

Themenschwerpunkte:

emotionale Wahrnehmung bei Kindern,

kindgerechte Sprachentwicklung von Emotionen,

Regulation durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit,

Gruppenübungen zur Förderung von Gemeinschaft,

praktische Meditationseinheiten,

Deeskalation im Alltag,

sowie sichere pädagogische Kommunikation.

Die Inhalte basieren unter anderem auf praktischen Erfahrungen mit bewegungsorientierter Meditation, Atemarbeit und emotionaler Reflexion im Gruppenprozess.

Für Unternehmen wird der Workshop individuell angepasst mit Fokus auf:

Stressregulierung im Berufsalltag,

gesunde Kommunikationsstrukturen,

Deeskalation in Teams,

Resilienzförderung,

sowie aktiven Methoden zur kurzfristigen Entlastung und langfristigen Stabilisierung.

Geeignet für:

pädagogische Fachkräfte

Schulen & Kitas

Unternehmen

soziale Einrichtungen

Teams & Führungskräfte

Dauer:

Ganztägig

Inhalte:

Theorie, Praxis, Gruppenübungen, Reflexion und direkt anwendbare Methoden für den Alltag.

Deeskalation (Vortrag / Tagesworkshop)

Online-Vortrag (90 Minuten)

Live-Vortrag (90 Minuten)

Tagesworkshop