SANDA - VOM MILITÄRISCHEN NAHKAMPF ZUM KAMPFSPORT

Sanda (chinesisch: 散打, „freier Kampf“), ist eine moderne chinesische Vollkontakt-Kampfsportart. Sie verbindet Schläge, Tritte, Würfe und Feger zu einem effektiven Kampfsystem. Heute wird Sanda weltweit als Wettkampfsport praktiziert, seine Wurzeln liegen jedoch im militärischen Nahkampftraining Chinas.

Die Ursprünge von Sanda

Die Grundlagen von Sanda stammen aus verschiedenen traditionellen chinesischen Kampfkünsten. Über Jahrhunderte entwickelten sich in China zahlreiche Gongfu-Stile, die Techniken für den bewaffneten und unbewaffneten Kampf vermittelten. Dazu gehörten Schlag- und Tritttechniken ebenso wie Würfe und Hebel.

Nach der Gründung der Volksrepublik China im Jahr 1949 suchte die chinesische Armee nach einem effizienten System für die Nahkampfausbildung ihrer Soldaten. Die traditionellen Kampfkünste boten zwar einen großen technischen Schatz, waren jedoch oft stilgebunden und nicht immer auf moderne Kampfsituationen ausgerichtet.

Aus diesem Grund begannen das System damit, die wirksamsten Techniken verschiedener Systeme zu sammeln und zu einem praxisorientierten Nahkampfsystem zusammenzuführen. Daraus entstand das, was später als Sanda bekannt wurde.

Die Rolle der Volksbefreiungsarmee

Eine entscheidende Rolle spielte die chinesische Volksbefreiungsarmee. In den 1950er- und 1960er-Jahren entwickelte sie Trainingsprogramme, die auf realistischer Kampfszenarien beruhten.

Dabei wurden Elemente aus verschiedenen traditionellen Kampfkünsten übernommen, unter anderem:

• Schlag-/Tritttechniken aus verschiedenen Gongfu-Stilen

• Würfe und Feger aus dem chinesischen Ringen Shuai Jiao

• Trainingsmethoden moderner Kampfsportsysteme, u.a Wushu.

Das Ziel war nicht die Bewahrung einer Tradition, sondern die Entwicklung eines möglichst effektiven Nahkampfsystems für Soldaten.

Der Weg zum Wettkampfsport

Ab den 1970er- und insbesondere den 1980er-Jahren begann China, seine Kampfkünste stärker zu standardisieren und als Sport zu organisieren, so entstand aus dem Gongfu das moderne Wushu.

Aus dem militärischen Nahkampfsystem entwickelte sich eine zivile Wettkampfvariante des Sanda.

Es entstanden feste Regeln, Gewichtsklassen und Bewertungssysteme. Gefährliche Techniken wurden ausgeschlossen, um faire und sichere Wettkämpfe zu ermöglichen. Abwandlungen zur Intensität ergaben sich im Laufe der Zeit und sind bekannt unter anderem als „Sanshou“

Typische erlaubte Techniken im Sanda sind:

• vielseitige Faustschläge

• Tritte

• Würfe

• Feger

• kurze Griffaktionen im Stand

Nicht erlaubt sind unter anderem:

• Ellbogenschläge

• Knietechniken zum Kopf

• Bodenkampf

• Angriffe auf Hinterkopf oder Wirbelsäule

Dadurch entstand ein dynamischer Vollkontakt-Sport, der bis heute international praktiziert wird.

Sanda und traditionelles Gongfu – die Unterschiede

Obwohl Sanda auf traditionellen chinesischen Kampfkünsten basiert, unterscheidet es sich deutlich von klassischem Gongfu.

Traditionelles Gongfu

Gongfu ist einer der ältesten Kampfkunstbewegungen der Welt. Viele dieser Stile sind mehrere Jahrhunderte alt und verbinden Kampfkunst mit Philosophie, Kultur und wichtigen persönlichen Entwicklungen, die die Kunst prägten.

Das Training umfasst häufig:

• Formen (Taolu)

• traditionelle Bewegungsabläufe

• Selbstverteidigungstechniken

• Waffenübungen

• Atem- und Konzentrationstraining (Taiji & Qigong)

Sanda

Sanda konzentriert sich dagegen vor allem auf die praktische Anwendung im Kampf.

Im Mittelpunkt stehen:

• Sparring

• Vollkontakttraining

• Wettkampfvorbereitung

• körperliche Fitness

• taktische Kampfführung

Während traditionelles Gongfu oft einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, ist Sanda stärker leistungs- und wettkampforientiert.

Heute wird Sanda weltweit trainiert und bei nationalen sowie internationalen Wettkämpfen eingesetzt. Es gilt als eine der effektivsten chinesischen Kampfsportarten im Vollkontaktbereich.

Viele erfolgreiche Kämpfer aus den Bereichen Kickboxen und Mixed Martial Arts haben eine Sanda-Ausbildung absolviert, da das System eine seltene Kombination aus Schlag-, Tritt- und Wurftechniken bietet.

In unserem Gongfu Lehrprogramm hat Sanda einen festen Platz erhalten.

Die Vorteile, die körperliche Fitness, Stressbewältigung durch Wettkampfsituationen und realistische Kampfsituationen beachtlich zu steigern, sprechen dafür, das moderne und Tradition sich gegenseitig aufwerten kann, anstatt in Konkurrenz zueinander zu stehen.