Sanda (chinesisch: 散打, „freier Kampf“), ist eine moderne chinesische Vollkontakt-Kampfsportart. Sie verbindet Schläge, Tritte, Würfe und Feger zu einem effektiven Kampfsystem. Heute wird Sanda weltweit als Wettkampfsport praktiziert, seine Wurzeln liegen jedoch im militärischen Nahkampftraining Chinas. Die Ursprünge von Sanda Die Grundlagen von Sanda stammen aus verschiedenen traditionellen chinesischen Kampfkünsten. Über Jahrhunderte entwickelten sich in China zahlreiche Gongfu-Stile, die...

Glückliche Erziehung entsteht nicht dort, wo Kinder permanent optimiert werden, sondern dort, wo sie sich sicher fühlen dürfen. Gerade Sport und feste Gemeinschaften können dabei zu wertvollen Entwicklungsräumen werden – nicht durch Leistungsdruck, sondern durch Zugehörigkeit, Verlässlichkeit und die Erfahrung, auch an unmotivierten Tagen getragen zu sein. Kinder brauchen nicht ständig neue Reize, sondern Menschen und Orte, die bleiben.

Ich stehe seit vielen Jahren in der Halle. Als Gongfu‑Meisterin habe ich gelernt, Bewegungen zu lesen, Spannungen zu spüren, noch bevor sie sichtbar werden. Als Trainerin für Selbstverteidigung und Krav Maga arbeite ich mit schlechten Gegebenheiten, die stressig, roh, direkt und manchmal unbequem sind: der Realität von Gewalt im Alltag. Mit Self Defense Hamburg begleite ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene – Menschen aus ganz unterschiedlichen Lebensrealitäten. Was sie verbindet, ist selten...